お正月明け、何で食欲がおさまらないの？
2020年1月24日
お正月明けて、
「何とか体重キープ出来た！！」
という方もいれば
「１㌔ぐらい増えちゃってね…..」
そんなお声も。
そして、お正月終わったのに
「食欲がおさまらない・・・」
ここがポイント！！
なんでおさまらないのか？？？
胃袋が確実に大きくなったんです！！
お正月明け増えた体重が１kgなら
胃袋１kg大きくなってます！！
だから食欲がおさまらないんです。
そんな時は
「お腹のグーサイン」を
聞いてから食べる。
「腹八分目」を意識する！！
これがポイントです(^-^)/
お正月太りをそのままにして戻すのが長引いてしまうと
「体脂肪」変わっていって戻しにくくなるんです(>o<“)
まずはお正月食べ過ぎたんだと意識する事が大事！！
食べ過ぎたぶんしっかり調整しないとです！
食べ過ぎちゃった時の次の食事は“お腹が空いたな”と感じてからでも十分！！
食事量も、もう少し食べられるけどこの辺で♩
腹八分目！！
しか〜〜〜し！！
いきなり量を減らすのが無理って方、
何を食べるかです。
・野菜や汁物でお腹を満たしましょう。
・血糖値をあげない食べ方を工夫しましょう。
・血糖値の急上昇を抑えられる
・カロリーカット系サプリをお持ちなら
食事前に飲みましょう！！
そして徐々に量も減らしていきましょう！！
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