はじめてのぎっくり腰

2015年6月27日

こんにちは　ふくてんです

よく耳にする　”ぎっくり腰”

私も経験してしまいました。

ただいま”ぎっくり腰”真っ最中でございます。

あのチカラがふわーっと抜ける感覚

そしてその後の激痛

２度とごめんでございます。

ひとまず這いつくばりながら準備をして出勤・・・＾＾；

これは仕事もできずしゃれにならんと

営業時間中にもかかわらず、酸素カプセルにはいってみました。

藁にもすがる思いでございます。

まあ、ぎっくり腰になった方ならわかりますが、

仰向けになるのも一苦労

ましてやひとでで　IN　酸素カプセルはすごいですね

サポートひとつもしてくれない素敵なお仲間の皆様に

感謝しつつｗ　ひとまず酸素カプセル

３０分ほどはいりました。

はいっているあいだ

ぎっくり腰について色々調べました。

あの激痛を２度と体験しないために

要因は骨格の歪みとかいろいろあるみたいですけど

「筋肉疲労」は大きく影響するようですね

ここ数週、ずっと腰の疲労を実感していましたし、

昨日！　いつも以上に筋トレがんばっちゃったんですよね

まさに、要因はコレかと・・・。

疲労を実感したら、早めにケアをする必要があるということですね

ちなみに

ぎっくり腰に影響している筋肉は

大腰筋　腸腰筋　腰方形筋

だそうです

ストレッチや体幹トレーニングも頑張ろうとおもう今回の学びでした

そして、ちゃんと疲労は我慢せずケアする習慣を。　ですね。

ところで、酸素カプセルでどうなったのかといえば、

まだまだ激痛ですが、歩いた時の痛みが軽減しました。

これまでも酸素カプセルには何度も助けてもらってますが、

今回もいい影響があったような気がします。

※でもこれってあくまでも個人の感想ですし、結果として安静にしてましたので＾＾

みなさんも、疲労は貯めない！　ですね

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