今日は「大寒」１年で１番寒い時期
2023年1月20日
今日1月20日は暦の上では「大寒」。
寒さのピークを迎える時期です。
寒さも増すわけですね～(×_×)
大寒は中国来伝の季節の区分の
二十四節気(にじゅうしせっき)による冬の季節の１つです。
昔の人は本当すごいですね～！
1年を24の季節に分けて、その時その時どう過ごしたら良いか
考えつくされています！
2月の立春から春が始まり、
1月の大寒で冬が終わります。
厳しい寒さと乾燥で、体に負担がかかるの季節ですが、
この時期に養生しておけば新しい1年を元気で過ごせるといわれてきました。
大寒の頃は、内臓の中でも寒さに弱い腎臓に不調が出やすいので
体を冷やさないことを心がけましょう。
腎臓に良いといわれる黒い食材がおすすめです！
木くらげ・黒胡麻・海藻類・きのこ類
血液をきれいにして腎機能をサポートしてくれる
クエン酸の多い食材もおすすめ、今が旬のみかんなど柑橘類。
血管を柔らかくしてくれる木の実もおすすめです。
◯松の実
免疫を高め体に潤いを与えてくれます。
薬膳的に松の実は体を温め、気を補い、肌を潤し、咳を鎮め、
内側機能を調整し、脳を活性化する働きがあると言われています。
1日10gが理想の摂取量です。
◯銀杏
体を温め、咳を鎮め痰をきり、毒を消す作用があります。
頻尿や夜尿症などにもよいと言われています。
身近にある旬の食材は、季節ごとに訪れる体の不調から守ってくれる
お守りの様な存在！！
上手に取り入れながら厳しい寒さから大切な体を守りましょう！！
毎日忙しくしていると、いつの間にか季節が変わってた、、、
なんてこともあるかと思いますが、
二十四節気を意識しながら生活すると、
1年を通して体調も違ってくると思いますよ(^_^)v