頑固な肩こり首のこりは“ココ”が重要！
2022年8月15日
みなさんこんにちは！ 毎日の暑さで溶けそうな油井です^_^; この暑さでいつもより疲れが… なんていう方も多いですよね。 突然ですが、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） をご存じですか？ 胸鎖乳突筋は後頭部から鎖骨にかけて つながっている筋肉のことです。 この筋肉が凝って衰えると、 肩こりや首こりだけでなく、 二重あごや頭痛、むくみなどの トラブルにつながってしまいます💦
Close up of woman having back pain isolated on white background
頑固な首こり・肩こりには胸鎖乳突筋ケアがおすすめ！ ○胸鎖乳突筋が衰える原因 ・うつむき姿勢で長時間スマホをみている ・睡眠時の枕が高い ・冷え ・猫背姿勢でのデスクワーク ・緊張などで肩に力が入りやすい 人間の頭の重さは約5kgあり、 うつむき姿勢や猫背姿勢になることで、首に２０kg以上の負荷がかかると いわれています。 胸鎖乳突筋のマッサージするとこで ストレス緩和効果のあり、 慢性的な凝りやストレス社会で、 緊張状態の続いている首周りの筋肉をしっかりとほぐすことで、 身体全体の力が抜け血流改善効果も期待できます(≧∇≦)