首のシワができる原因とは？
2017年5月15日
年々気になるのが首のシワ！！
姿勢や体型、年齢を重ねる事もですが
主な原因は背中の筋肉の低下。
背中の筋肉は
・直接的には姿勢
・間接的にヒップの垂れ
にも関する部位で
加齢に最も関係する部分になります。
年々低下する筋肉は
・30代で年間250グラム
・40歳以降で年間400グラム
最も早く減るのが姿勢を保持する筋肉。
また体で1番面積が多い部位となるので筋肉量が減ると
基礎代謝の低下につながります
☆簡単にできるホームケア！！
●首ジワ解消！痩せ体質&若返り体操(^^)/
・両手をカラダの後ろで組みます。
・肩が動かないように首を左右へ倒し６秒ずつキープ。
・５往復繰り返し
○両手を体の後ろで組み首を左右へ
→カラダの後ろで腕を組むことで背中で最も落ちやすい部位となる
肩甲骨の内～下への動きが良くなります
また、首を傾けることは
肩の上や首回りを柔軟にします
ここが硬くなることが、
首を前に押し出し短く見せる
＝シワが寄って見える主原因になります(>_<)