b.hpr.jp梅雨時期に知っておきたい！！あなたに合った対策は？
2021年6月10日
🌿ポールシェリー認定セラピスト🌿
10年先はもっとキレイに☆
お悩みに寄り添い健康美に導く
小顔・リンパトリートメント
が得意なセラピスト
Naomiです
こんにちは
店長いとうです
先日は子ども達の運動会がありました
良いお天気で良かった
娘の小学校最後の運動会
感動でした～
ただこの後はそろそろ
梅雨入りしそうですね
梅雨で「じめじめ」が続くと、
体調不良を起こす人も多くなります(>_<)
当店に通って下さるお客様でも
梅雨時期はお体お辛い方も多いですが
みなさん大丈夫でしょうか？
梅雨は東洋医学で
【湿邪(しつじゃ)】と言って
水の滞りが起きやすい時期。
湿度の影響を受けやすい方はだいたい
体が冷えていることが多いです
冷えは「水の滞り」を引き起こし
不調をまねきます
○むくみ
○下痢
○体調不良
○体が重い
○立ちくらみ
○頭痛
そして体の水代謝がスムーズでない状態は
体の冷えの要因にもなります。
すごく寒い日に、
温かいものを食べたり飲んだりすると
鼻水が出たりした経験ありませんか？
温まった事で
体がちゃんと余分な水を排出するように
なっているからなんです！
湿度が高いと、エアコンを使ったりもして
さらに冷えやすいですので
シャワーだけでなく、
しっかりお風呂に入って
「冷え取り対策」をするのも大切
水を出す力が弱い人は、
利尿作用のある食べ物(カリウム豊富な食材など)
をとるといいですよ
○納豆
○ほうれん草
○バナナ
○アボカド
○きゅうりなど
胃腸が弱めの人は
○長芋やインゲン豆
○大豆製品
○はと麦
○とうもろこし
○小豆なども良いですよ
↓↓↓
はと麦茶やとうもろこし茶など
温かいお茶で取り入れるのもオススメ
何でも、
入れたらちゃんと吸収し
要らないものは出せるのが
一番大切な事です
梅雨時期、体調を崩しがちな方は、
・栄養の取り方
・生活習慣
も見直してみてくださいね！
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