ブログ｜佐久市のリラクゼーションサロン,アロマとハーブの癒しと体質改善サポート　ケアリストステージ

真日暑～い日々が続きますね
朝、すっきり起きれていますか？？
夜中の暑さで寝苦しいのもあり、

熟睡できていない方も多いのでは(´；ω；`)？
目覚めが悪く、朝食を食べる意欲が湧かなかったり、午前中から眠気を感じる方は
夜しっかり寝れていないかもしれません・・・

睡眠は体を作るうえではとても重要ですので
質の良い睡眠が取れるように

生活習慣も変えていくことがおすすめです♪

・軽い運動でもよいので体を動かしましょう
意外と夏は筋力不足になりやすいです(・・;)
夕方の時間帯や少し涼やかな時間を選び、
ウオーキングや軽い筋トレをやることで

自律神経も整いやすくなります！！

・体の巡りをよくする
暑いのでシャワーだけ、という方も増えてきました
しかし冷たい飲み物や、冷房、薄着により

体は冷えています。。。
湯船に浸かることで体の血行がよくなり、

代謝も上がります
半身浴や温度も３８℃～４０℃の低い温度で良いので
浴槽に浸かると疲れも取れやすいですよ＾＾

★ケアステおすすめメニュー★

【PSリラクシングボディ８０分】

脳まで癒してくれる濃厚アロマドロップ使用

コースが始まり、最初から最後まで記憶がない方も

睡眠は長さも大事ですが質が重要です！

サロンでのリラックスタイムは中々ご自宅では過ごせない

お時間となっております

全身オールハンドでプチヘッド付きで頭の先から爪の先まで

癒しのコースとなっております✨