寒暖の差で体におこる不調とは….
2020年6月18日
こんにちは！
ケアリストステージ
店長いとうです
今週は寒暖差が激しい１週間でしたね
先日うっかり窓を開けたまま寝てしまったら….
朝寒くてビックリ??
日中でもまだまだこの時期はさっと羽織れるガーデンなども必要ですね
そんなこの時期のお疲れは
『寒暖差疲労』
人は寒い時は、ぶるぶると震え皮膚を縮めて体温調節、
暑い時は、汗をかいて体を冷やして体温調節します。
この時頑張っている神経が
自律神経なのです。
寒暖差疲労は自律神経の疲労でもあります。
寒い！暑い！
が頻繁に起こる為
常に自律神経は働き続けてヘトヘトに
交感神経が優位になり過ぎていると
・寝付けない
・イライラする
など興奮気味になり
リラックスの神経副交感神経が優位になりすぎていると
・やる気が出ない
・だるい
・眠くて仕方ない
などなど
そしてこのような不調な時の食欲は少し注意が必要です！
不安感やストレスにさらされた脳は
セロトニン分泌を増やす為に
甘い物や油っぽい物を欲しがります。
食欲と、胃腸の機能は上手なストレスコントロールに左右されるのです。
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