【背中ガチガチ太りさんが痩せる秘訣は…..】
2020年8月25日
【背中ガチガチ太りさんが痩せる秘訣は…..】
こんにちは！
ケアリストステージ店長いとうです
この夏も『ダイエット！』
頑張っていただいたお客様が沢山いらっしゃいました‼
やっぱり薄着の時期
キレイにお気に入りのお洋服も着こなしたいですしね?✨
年齢によって代謝も下がり太りやすくなる傾向にありますが、
太る人の背中はだいたい硬いです??
背中だけでなく、カラダも硬いし
足首も硬いとか
硬いところばかりではないでしょうか？
代謝を上げるために大事な背中‼
背中の筋肉が硬くなる理由の1つに
『自律神経』も関係します
自律神経とは
無意識で働き切りかわります。
起きているときや
緊張している時などは
交感神経が優位に。
リラックスしている時
寝ているときは
副交感神経が優位に働きますが
背中がガチガチになっていると
常にからだが緊張している
状態ですので
交感神経が優位な状態が続いています。
そのため、副交感神経に
うまく切り替えできなくて
こんな症状にもつながります
・睡眠の質が下がる
・便秘になる
・むくみ
・冷え
・睡眠が浅い
・呼吸が浅い
・いつもだるい疲れている。
背中ガチガチな交感神経が優位な
あなたが痩せるためには
『リラックス』
できることこそが痩せる近道になりますよ?
～自宅でできる対処法～
?深呼吸
自律神経を整えるには呼吸法が大事！！
息を吸った倍の時間をかけてゆっくり息をはいてみましょう?
～オススメサロンケア～
自粛疲れのアナタに必要な濃厚な癒しのお時間
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●ネガティブな感情や不安減少
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