夏こそ痩せたい！

2014年10月6日

こんにちは！

毎日暑くて動くのが嫌になる季節ですので
もちろん運動なんてしたくない、、。
って方が多いと思います！

汗はたくさん出るのですが意外と夏って
痩せにくい季節なんですよ(;_;)
しかし夏こそ運動をしたら夏はダイエットの
チャンス！とも言えるんです！

ご自宅でもできるダイエット法を
いくつかご紹介します^^

★ポイントは有酸素運動
最も簡単な運動は、その場で足踏みするだけです！
普通に歩くと前へ前へと筋肉を動かしますよね！
その場だと上へ上へと筋肉を動かすので
普段使わないような筋肉を使います
ですので意外と疲れます！そのぶん足は引き締まりますよ＼(^_^)／

好きな音楽わを聴きながらとか
テレビを見ながらでもできますよ！

★主婦の皆様向けのダイエット法！

日常のお掃除を念入りにする！
例えば普段は掃除機だけかけるということでしたら、床を磨いてみる！
床を磨く時にしゃがむのでそのときに筋肉使いますよね
それだけでもうダイエットの運動になっています！
窓をふいて手を引き締めたり、、、
いつもはエレベーターだけど階段を利用してみる、、などなど
意識するとたくさんダイエット法はあります^^

夏こそ痩せるチャンスです！
試してみてください(*^^*)

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